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A la fin des cours, vous me posez souvent la question des choses à mettre en place en fonction d’une problématique ou de douleurs en particulier. Aujourd’hui, je vous livre ma routine pour les maux de dos. Les choses à savoir : 👉🏼 toujours consulter l’avis d’un médecin si vous n’êtes pas sûr 🩵 respirez bien dans chacune des postures. Restez-y 5 à 10 respirations complètes ✨ c’est une routine pour soulager, ramenez de la mobilité est un bon levier pour vous sentir mieux ! N’hésitez pas si vous avez des questions supplémentaires, par mp ou en commentaires. ————— Cours de yoga au Potager à Manteyer chaque mardi de 19h15 à 20h15 (yin doux) et mercredi de 19h15 à 20h15 (yoga dynamique). Contactez-moi par téléphone / sms au 06 78 03 91 21. 💌 #yogagap #yogamanteyer #villedegap #gapmaville #myhautesalpes #routinedos #yogados
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2 mois ago
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Je crois qu’il était temps de vous le dire 🤫 Tu veux pratiquer avec moi ? Rejoins-nous à la plateforme au Potager cet été, chaque mardi ou mercredi de 19h15 à 20h15. Sinon, les cours recommencent en salle à Gap le lundi 16 septembre, à 18h (Yinyang) ou 19h15 (Yin). À très vite 🫶🏼 #professeuredeyoga #yogagap #yogamanteyer #manteyer #gapmaville #visitgap #myhautesalpes
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Je crois qu’il était temps de vous le dire 🤫 Tu veux pratiquer avec moi ? Rejoins-nous à la plateforme au Potager cet été, chaque mardi ou mercredi de 19h15 à 20h15. Sinon, les cours recommencent en salle à Gap le lundi 16 septembre, à 18h (Yinyang) ou 19h15 (Yin). À très vite 🫶🏼 #professeuredeyoga #yogagap #yogamanteyer #manteyer #gapmaville #visitgap #myhautesalpes
3 mois ago
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JEU CONCOURS À LA FIN DE CE REELS 🤩 lis bien toutes les infos jusqu’au bout. 👇🏼 Avec @lessecretsdejeanne05 on te propose une nouvelle fois l’expérience du « Voyage corporel et vibratoire » un moment doux de 30 à 45 minutes. Jeanne viendra masser la zone de ton choix, pendant que je l’accompagnerai avec les instruments de musique bien être, comme les bols tibétains, bols de cristal, koshi… La date à retenir : LE SAMEDI 8 JUIN de 9h à 17h en fonction des créneaux disponibles 🌻 Tarif : 80€ Lieu : l’institut Les secrets de Jeanne à Tallard ET SURPRISE 📣📣 on te propose de gagner un massage corporel et vibratoire de 30 à 45 minutes, à utiliser quand tu veux !! Pour participer à ce jeu concours, tu dois : 1️⃣ suivre nos deux comptes @lessecretsdejeanne05 et @le_omstudio 2️⃣ liker ce post 3️⃣ commenter en taggant deux personnes et en les invitant à participer 4️⃣ partager ce post en story pour avoir plus de chances de gagner ! Tu as jusqu’à Dimanche 2 juin pour participer à ce jeu concours de folie ! N’hésite pas à nous contacter pour toutes questions. 🫶🏼 Jeanne & Ophélie #massagecorporel #massagevibratoire #sonotherapie #massagetime #gapmaville #myhautesalpes #bienetre #jeuconcoursinstagram #tallard
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4 mois ago
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Je vous le promets depuis déjà quelques semaines, voici les dates de reprises des cours hebdomadaires au Potager Naturel à Manteyer ainsi que les évènements 🌻 Les cours au Potager, c’est : - pratiquer avec le soleil, en pleine nature - profiter d’un espace extérieur au cœur des plantations - respirer en écoutant le chant des oiseaux et le bruit du vent dans les arbres. Le tout en douceur et dans la bonne humeur 🫶🏼 Réservez d’ores et déjà vos séances en me contactant par message privé. Les places sont limitées (10 personnes maximum). 🌱 Participation pour les cours hebdomadaires : séances à l’unité / carnet d’été (9 séances) ou carnet déjà en cours 🌱 Participation pour les soirées spéciales : 30€ ————- Vous n’êtes pas disponible cet été ? Pratiquez depuis chez vous ou votre lieu de vacances grâce à la série en ligne « au fil de l’eau », programme de 12 jours, où vous serez accompagnés pas à pas. Une fois téléchargée, la série est disponible à vie 🫶🏼 OFFRE SPÉCIALE -10% avec le code ETE2024 🤩 Plus d’infos sur www.om-studio.fr 🫶🏼 #yogagap #omstudiogap #yogahautesalpes #myhautesalpes #visitbuech #visitgap #gapnotreville #gapmaville #hautesalpestourisme
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5 mois ago
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4/9
Le son est arrivé dans ma pratique il y a deux ans, cela a été pour moi comme une évidence. On m’a très souvent répété que je ne savais pas chanter, que ça sonnait faux ou que cela n’était pas assez bien. J’étais pourtant la première à vouloir participer pendant les cours de musique du collège. Je n’ai pas fait de solfège, je ne prends pas de cours de chant, je pratique tout simplement. Aujourd’hui, je passe beaucoup de temps avec mes instruments : ukulélé, shruti box, bols, kalimba, tongue drum… C’est d’ailleurs tout cela qui m’a amené à faire la formation Souffle et Voix avec @soniaargot 🫶🏼 et c’est à partir de là que tout a commencé à se déverrouiller. Aujourd’hui, je n’ai plus peur de chanter ou de faire une fausse note. J’y vais, j’essaie, je me trompe et je recommence. Chaque pratique que je propose à mes élèves se termine par une petite relaxation sonore. Si tu as envie d’essayer, n’hésite pas à t’inscrire à l’un des cours hebdomadaires : - Lundi 18H Yinyang - Lundi 19H15 Yin - Jeudi 19H30 Yinyang au 1A rue Bayard à Gap centre. #leomstudiogap #leomstudio #omstudiogap #soundtherapy #boltibetain #vibrationalhealing #sonore #vibrationsonore
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Le son est arrivé dans ma pratique il y a deux ans, cela a été pour moi comme une évidence. On m’a très souvent répété que je ne savais pas chanter, que ça sonnait faux ou que cela n’était pas assez bien. J’étais pourtant la première à vouloir participer pendant les cours de musique du collège. Je n’ai pas fait de solfège, je ne prends pas de cours de chant, je pratique tout simplement. Aujourd’hui, je passe beaucoup de temps avec mes instruments : ukulélé, shruti box, bols, kalimba, tongue drum… C’est d’ailleurs tout cela qui m’a amené à faire la formation Souffle et Voix avec @soniaargot 🫶🏼 et c’est à partir de là que tout a commencé à se déverrouiller. Aujourd’hui, je n’ai plus peur de chanter ou de faire une fausse note. J’y vais, j’essaie, je me trompe et je recommence. Chaque pratique que je propose à mes élèves se termine par une petite relaxation sonore. Si tu as envie d’essayer, n’hésite pas à t’inscrire à l’un des cours hebdomadaires : - Lundi 18H Yinyang - Lundi 19H15 Yin - Jeudi 19H30 Yinyang au 1A rue Bayard à Gap centre. #leomstudiogap #leomstudio #omstudiogap #soundtherapy #boltibetain #vibrationalhealing #sonore #vibrationsonore
8 mois ago
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5/9
SURPRISE ✨ @lessecretsdejeanne05 et @le_omstudio collaborent pour vous proposer un massage à quatre mains. Le VOYAGE CORPOREL ET VIBRATOIRE est né de l’envie de vous offrir une expérience hors du commun. Jeanne massera une zone de votre corps (choisie à l’avance) pendant qu’Ophelie utilisera bols de cristal, bols tibétains, koshi et autres merveilles sonores. 💆🏻‍♀️ Deux dates à retenir : - le samedi 2 mars - le dimanche 17 mars Créneau possible à partir de 9H du matin, le massage dure de 30 à 45 minutes. Lieu : institut « Les secrets de Jeanne » à Tallard (9 avenue de Provence) Tarif : 80 euros 🤍 Réservez dès maintenant par MP, ou directement par téléphone au 06 78 03 91 21 (Ophélie) ou 06 69 31 22 04 (Jeanne). #lessecretsdejeanne05 #leomstudio #massagesonore #massagetime #saintvalentinesday #saintvalentin2024 #massagegap #gapmaville #tallard #massagelife #vibrationsonore #soundtherapy
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SURPRISE ✨ @lessecretsdejeanne05 et @le_omstudio collaborent pour vous proposer un massage à quatre mains. Le VOYAGE CORPOREL ET VIBRATOIRE est né de l’envie de vous offrir une expérience hors du commun. Jeanne massera une zone de votre corps (choisie à l’avance) pendant qu’Ophelie utilisera bols de cristal, bols tibétains, koshi et autres merveilles sonores. 💆🏻‍♀️ Deux dates à retenir : - le samedi 2 mars - le dimanche 17 mars Créneau possible à partir de 9H du matin, le massage dure de 30 à 45 minutes. Lieu : institut « Les secrets de Jeanne » à Tallard (9 avenue de Provence) Tarif : 80 euros 🤍 Réservez dès maintenant par MP, ou directement par téléphone au 06 78 03 91 21 (Ophélie) ou 06 69 31 22 04 (Jeanne). #lessecretsdejeanne05 #leomstudio #massagesonore #massagetime #saintvalentinesday #saintvalentin2024 #massagegap #gapmaville #tallard #massagelife #vibrationsonore #soundtherapy
8 mois ago
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6/9
Immersion “L’art de ralentir” 🤍 19-21 janvier 2024 Créer des retraites, c’est ce que je préfère. Partager des instants et des pratiques sur la durée. Créer du lien, se laisser aller complètement dans cette vulnérabilité. S’envelopper d’un doux cocon, Ensemble. Comme un gros câlin qui ne cesse de faire effet, pendant tout le week-end. Juste de la douceur, de la lenteur. La mélodie de l’instant présent. Parce que c’est ça qui compte, réellement. #leomstudiogap #omstudiogap #retraiteyoga #immersionyoga #giteladormance #myhautesalpes #larochedesarnauds #yogaretreat #journalingcommunity #selflovejourney #anaisroffiphotographe #yogahautesalpes #yogagap #yogadelavoix #ukulelelove #gapyoga #ralentir
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Immersion “L’art de ralentir” 🤍 19-21 janvier 2024 Créer des retraites, c’est ce que je préfère. Partager des instants et des pratiques sur la durée. Créer du lien, se laisser aller complètement dans cette vulnérabilité. S’envelopper d’un doux cocon, Ensemble. Comme un gros câlin qui ne cesse de faire effet, pendant tout le week-end. Juste de la douceur, de la lenteur. La mélodie de l’instant présent. Parce que c’est ça qui compte, réellement. #leomstudiogap #omstudiogap #retraiteyoga #immersionyoga #giteladormance #myhautesalpes #larochedesarnauds #yogaretreat #journalingcommunity #selflovejourney #anaisroffiphotographe #yogahautesalpes #yogagap #yogadelavoix #ukulelelove #gapyoga #ralentir
9 mois ago
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7/9
ACRO YOGA ❄️ (en chaussettes) L’une des pratiques que j’affectionne tout particulièrement car elle se pratique à deux. On tombe, on rit, on se fait parfois mal, on a peur, mais on recommence toujours. On tourne, on s’envole, on danse, on communique, on se dispute et puis on ne lâche rien. 🙏🏼🤍 Et quand tout devient plus clair, on finit par complètement déconnecter et à la fois clairement se connecter, ENSEMBLE. Tu as déjà pratiqué ? Et si on se retrouvait pour pratiquer ensemble ? 🔥 #acroyoga #acroyogafun #acroyogabeginners #acroyogi #acroyogagap #yogagap #leomstudiogap
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ACRO YOGA ❄️ (en chaussettes) L’une des pratiques que j’affectionne tout particulièrement car elle se pratique à deux. On tombe, on rit, on se fait parfois mal, on a peur, mais on recommence toujours. On tourne, on s’envole, on danse, on communique, on se dispute et puis on ne lâche rien. 🙏🏼🤍 Et quand tout devient plus clair, on finit par complètement déconnecter et à la fois clairement se connecter, ENSEMBLE. Tu as déjà pratiqué ? Et si on se retrouvait pour pratiquer ensemble ? 🔥 #acroyoga #acroyogafun #acroyogabeginners #acroyogi #acroyogagap #yogagap #leomstudiogap
10 mois ago
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8/9
La neige est tombée par ici et je vous poste une photo du Sahara prise par la talentueuse @marionlucius_photographe 🤍 Une expérience d’une grande pureté 🐪 : plonger dans l’inconnu. Le désert, ce vide intense et si particulier. La possibilité de respecter le silence, de s’abandonner au Tout, à la Vie. L’opportunité de s’ouvrir à Soi, aux autres, de rire, de pleurer, de danser, de chanter… sans se poser de questions, sans peur. Vivre ce grand Tout et à la fois se sentir si petit face à l’immensité. ET TOI CELA T’ARRIVE D’ALLER VERS L’INCONNU ? 🙏🏼 #saharadesert #dansedesert #danseintuitive #retraiteyoga #racinesdudesert #lavie #levivant
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10 mois ago
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