pratiquons ensemble
les cours au centre-ville de gap
Yoga cocooning
Découvrez la pratique du yoga au centre-ville de Gap. J’ai à coeur de partager les pratiques qui me font du bien au quotidien. Chaque cours est adapté à tous les niveaux de yoga, je m’adapte et je propose des options variées et confortables à tous. Le but ici : ralentir, se reconnecter à sa nature profonde, à ce qui nous traverse, au coeur. Le tout avec douceur, bienveillance et amour.
Les cours ont lieu de septembre à juin.
Les cours
Yoga Flow : du Yang au Yin
Lundi de 18h à 19h
Jeudi de 19h30 à 20h30
Pratique adaptée à tous les niveaux où l’on commencera par un enchainement de postures dynamiques (yang), alignées avec le souffle, inspiré du Vinyasa, pour venir ensuite calmer son mental avec une pratique lente et méditative (yin).
Chaque pratique est composée d’asanas (postures), d’exercices de respiration, d’une méditation et d’un moment de relaxation.
Lieu : 1A rue Bayard à Gap, sonnez au n°10, 1er étage.
Limité à 10 élèves
Aucune matériel à prévoir, tout est sur place.
cours à l’unité : 15€
carnet de 10 cours : 120€
abonnement annuel : 360€
(32 cours utilisables de septembre à juin)
1ER COURS : DONATION LIBRE & CONSCIENTE
Yin Yoga en douceur
Lundi de 19h15 à 20h15
Pratique lente et méditative, où l’on porte attention sur les articulations et les ligaments (tissus profonds). Les postures sont tenues longtemps (3 à 7 minutes) et dans l’immobilité. On vient accepter l’inconfort et se connecter profondément à notre Être. L’accent est mis sur la respiration et les sensations. Le Yin yoga est idéal pour ceux qui souhaitent faire une pause, calmer leur mental et les personnes sportives qui veulent soulager le stress articulaire causé par l’effort.
Chaque pratique est composée d’asanas (postures), d’exercices de respiration, d’une méditation et d’un moment de relaxation.
Lieu : 1A rue Bayard à Gap, sonnez au n°10, 1er étage.
Limité à 10 élèves
Aucune matériel à prévoir, tout est sur place.
OURS À L’UNITÉ : 15€
CARNET DE 10 COURS : 120€
ABONNEMENT ANNUEL : 360€
(32 COURS UTILISABLEs DE SEPTEMBRE À JUIN)
1ER COURS : DONATION LIBRE & CONSCIENTE
Yoga aérien au Carré Singulier (Gap)
1 atelier mensuel de 2h ou 4h
Pratique de yoga avec un hamac aérien suspendu, adaptée à tous les niveaux.
Le Yoga aérien est une belle pratique qui permet à la fois de se connecter aux sensations profondes du corps, de se détendre, d’apaiser ses émotions, relâcher les tensions. Il permet aussi d’améliorer la souplesse, le renforcement, l’équilibre et la confiance en soi. C’est un yoga idéal pour lâcher prise.
Pour la pratique, enlever bijoux (colliers, bagues, boucles d’oreilles), prévoir un t-shirt long et legging adapté à la pratique du yoga (pas de zip) ainsi qu’une bouteille d’eau.
Limité à 8 élèves
Les dates des prochains ateliers :
2023 : Samedi 19 août, Dimanche 10 septembre, Dimanche 15 octobre, Samedi 25 novembre, Dimanche 10 Décembre
2024 : Samedi 27 janvier, Dimanche 18 février, Dimanche 24 mars, Samedi 13 avril, Dimanche 26 mai, Samedi 22 juin
participation pour un atelier de 2h : 40€
PARTICIPATION POUR UN ATELIER DE 4H : 60€