pratiquons ensemble
les cours au centre-ville de gap
Yoga cocooning
Découvrez la pratique du yoga au centre-ville de Gap. J’ai à coeur de partager les pratiques qui me font du bien au quotidien. Chaque cours est adapté à tous les niveaux de yoga, je m’adapte et je propose des options variées et confortables à tous. Le but ici : se faire du bien, se reconnecter à son Être, à son coeur. Le tout avec douceur, bienveillance et amour.
Les cours ont lieu de septembre à juin.
Les cours
Yoga Flow : du Yang au Yin
Mercredi de 19h30 à 20h30 (4, rue d’Abon à Gap)
Jeudi de 18h00 à 19h00 (1A, rue Bayard à Gap)
Pratique douce adaptée à tous les niveaux où l’on commencera par un enchainement de postures dynamiques (yang), alignées avec le souffle, inspiré du Vinyasa, pour venir ensuite calmer son mental avec une pratique lente et méditative (yin).
Chaque pratique est composée d’asanas (postures), d’exercices de respiration, d’une méditation et d’un moment de relaxation.
Lieu : 4 rue, d’Abon (l’entrée se fait par la porte vitrée, elle sera ouverte 5 à 10 minutes avant le début du cours). Apportez un tapis, 2 briques, un coussin / bolster et une couverture.
Limité à 9 élèves
cours à l’unité : 15€
carnet de 10 cours : 120€
1ER COURS : DONATION LIBRE & CONSCIENTE
Yin Yoga en douceur
Mercredi de 20h45 à 21h45 (4, rue d’Abon à Gap)
Pratique lente et méditative, où l’on porte attention sur les articulations et les ligaments (tissus profonds). Les postures sont tenues longtemps (3 à 7 minutes) et dans l’immobilité. On vient accepter l’inconfort et se connecter profondément à notre Être. L’accent est mis sur la respiration et les sensations. Le Yin yoga est idéal pour ceux qui souhaitent faire une pause, calmer leur mental et les personnes sportives qui veulent soulager le stress articulaire causé par l’effort.
Chaque pratique est composée d’asanas (postures), d’exercices de respiration, d’une méditation et d’un moment de relaxation.
Limité à 9 élèves
Attention, matériel à prévoir (tapis, bolster, coussin, couverture, briques).
COURS À L’UNITÉ : 15€
CARNET DE 10 COURS : 120€
1ER COURS : DONATION LIBRE & CONSCIENTE
Yin Yoga chez Elisa Yoga Studio
Lundi de 18h30 à 19h30
Pratique lente et méditative, où l’on porte attention sur les articulations et les ligaments (tissus profonds). Les postures sont tenues longtemps (3 à 7 minutes) et dans l’immobilité. On vient accepter l’inconfort et se connecter profondément à notre Être. L’accent est mis sur la respiration et les sensations. Le Yin yoga est idéal pour ceux qui souhaitent faire une pause, calmer leur mental et les personnes sportives qui veulent soulager le stress articulaire causé par l’effort.
Chaque pratique est composée d’asanas (postures), d’exercices de respiration, d’une méditation et d’un moment de relaxation.
Aucun matériel demandé, tout est disponible sur place.
Grande salle de 50 m2, cours limité à 12 élèves.
cours à l’unité : 15€
carnet de 10 cours : 120€
1ER COURS : DONATION LIBRE & CONSCIENTE
Yoga aérien au Carré Singulier (Gap)
Lundi de 12h30 à 13h30
Pratique de yoga avec un hamac aérien suspendu, adaptée à tous les niveaux.
Le Yoga aérien est une belle pratique qui permet à la fois de se connecter aux sensations profondes du corps, de se détendre, d’apaiser ses émotions, relâcher les tensions. Il permet aussi d’améliorer la souplesse, le renforcement, l’équilibre et la confiance en soi. C’est un yoga idéal pour lâcher prise.
Pour la pratique, enlever bijoux (colliers, bagues, boucles d’oreilles), prévoir un t-shirt long et legging adapté à la pratique du yoga (pas de zip) ainsi qu’une bouteille d’eau.
Limité à 8 élèves
Cours à l’unité : 18€
Carnet de 10 cours : 170€
1ER COURS : DONATION LIBRE & CONSCIENTE